孕妇的健康和营养状况直接关系到将来宝宝的健康成长，怎样才能让孕妇吃出健康呢？

　　孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产后五个时期的膳食营养合理搭配不可忽视，具有针对性的食谱才能更好地帮助孕妇获得最佳状态。合理的饮食调理以及适当补充孕期有益的食物之外，还要重视各个时期孕妇应注意的问题。

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　孕前膳食与营养

　　很多女性都是在知道怀孕后才补充营养，而对孕前的营养却不够重视。其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从受精那一刻起就已经决定了。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况有较高的要求。因此，孕前的膳食营养合理搭配不可忽视。

　　 　◇ 孕中期营养保健　　 　　 ◇ 孕中期母体和胎儿的变化 　　 　◇ 孕中期特别提示